Depressão: quando as frustrações ganham dimensões incontroláveis.

A depressão é milenar. Muitos povos antigos relatavam as formas de depressão. Poetas contavam as dores da "alma" e do "corpo".

A depressão é conhecida pelos sintomas descritos como apatia, irritabilidade, perda de interesse, tristeza, atraso motor ou agitação, ideias agressivas, desolação e múltiplas queixas somáticas (insônia, fadiga, anorexia). 

Tanto na antiguidade quanto no mundo moderno apresentam-se grandes dificuldades sociais e econômicas que atingem os sujeitos de bom poder aquisitivo, bem como os que se situam em ambiente menos privilegiado. 

Tem-se dado sempre mais valor ao possuir do que ser, isto é, ter para ser feliz. Fazer parte de um grupo em conformidade com o que possui - grau de escolaridade, posição socioeconômica, nível intelectual - faz o ser humano criar grupos isolados de outros grupos manifestando, em muitos casos, as hierarquias sociais ou a estratificação social.  Quando não se consegue alcançar uma classe social e a qualidade de vida desta classe há na mente os pensamentos de impossibilidades, incapacidades. Muitos se colocam e querem ser as outras pessoas.

1) "Eu quero ser parecida com aquela artista de cinema".

2) “Eu quero ter aquilo que aquela pessoa possui para se fashion.”

3) “Ela é demais: dança, canta, é atriz.”

4) “É a casa de meus sonhos.”

Se notarem verão que há comparação e desejo de possuir algo que se vê, que a outra pessoa tem e como ela é.

Há nisto tudo a aniquilação do próprio fator individualidade. Não digo ser individualista no sentido de egoísta, mas que ou aquele que afirma sua individualidade pela independência de ações e pensamento. Melhor dizendo: cada qual é único; cada qual tem capacidades, manias, defeitos e cada qual pode ser feliz consigo mesmo sem querer ser a outra pessoa.

E como se manter saudável psiquicamente?

1)      Não dê importância exageradamente, seja prudente, mas não exagere ou não dê dimensões maiores do que são os problemas;

2)      Tenha uma filosofia que lhe mantenha no controle emocional;

3)      Evite compensar as tristezas com atos impensados e perigosos;

4)      Seja realista aos fatos, mas não os imagine sem soluções. A imaginação de "sofrer por antecedência" é a pior ação a tomar;

5)      Faça sempre algo que motive, dê esperanças. Sem objetivos, comprometimento com algo a vida se torna vazia e sem sentido;

6)      Jamais se ache inferior. Cada qual tem o tempo de aprender, solucionar;

7)      Ajude as pessoas. Caridade faz com que se aperceba que problemas todos têm;

8)      Não pense que a sua felicidade está em algo ou alguém;

9)      As decepções da vida acontecem, mas a vida segue e uma nova "vida" surgirá quando se permite que ela entre no coração;

10)   Não troque os relacionamentos interpessoais por isolamento;

11)   Quem não tem defeitos? Seja tolerante;

12)   Não dê valor demasiado aos problemas, isto é, faça o que está ao seu alcance, o que não dá para resolver por si peça ajuda a amigos;

13)   Faça sempre planos: primeiro os mais fáceis de realizar, depois os que exigem mais trabalho;

14)   Lembre-se sempre das vitórias passadas, mas siga que há novas a conquistar. Nada de saudosismo;

15)   Não fique sempre se desculpando pelos próprios erros. Assume-os e não os repita;

16)   Tenha um estilo de vida saudável (alimentação, exercitar, estudar, círculo de amizade etc.);

17)   Não compense as frustrações com drogas lícitas ou ilícitas;

18)   Não compense as frustrações com o consumismo desenfreado;

19)   Não se julgue melhor ou pior que as demais pessoas;

20)   Seja sempre prudente com os afazeres cotidianos;

21)   Vergonha, medo, timidez: podem, quando exagerados, desencadear estados angustiantes e culminar em depressão;

22)   Sempre há meios de melhorar ou mudar: uma perda de emprego, pense em ser autônomo;

23)   Término de namoro: saiba que ninguém é posse e a vida prossegue e há de encontrar outra pessoa;

24)   Lembre-se:  estudando, administrando coerentemente os bens e dinheiro são formas de não se ver em apuros e posteriormente num estresse exagerado - que atacará o sistema nervoso;

25)   Procure meios para relaxar: yoga, sair com amigos, ler um livro, ir ao cinema, contato com a natureza etc.;

26)   “Conheça-te a ti mesmo”. Conheça as suas potencialidades – que possui e ainda desconhece -, suas manias, sua forma de compensar as frustrações, o grau de ansiedade, a sua imaginação (diante de um emprego, um relacionamento – a pessoa demora a chegar, chega atrasada etc.)

Depressão: quando as frustrações ganham dimensões incontroláveis.